Pickup!! ⚐ 灯りと睡眠 2018.01.26 okumura 質の良い睡眠に効果的なものの一つに、 間接照明のオレンジ色の灯りがあります。 眠りの2時間前からのオレンジ色のあたたかな灯りは、 メラトニンの分泌を促し、心地良い睡眠へといざなってくれます。 一つの照明で部…
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